preventiva

Alimentación durante la pandemia por COVID-19

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Una adecuada nutrición es esencial para la salud, particularmente cuando el sistema inmune necesita defenderse. El acceso limitado a los productos frescos puede comprometer la oportunidad de mantener una alimentación saludable, balanceada y variada. Nos puede conducir a un aumento en el consumo de alimentos ultraprocesados, con alto contenido en grasas, azúcares y sal.

Éstas son algunas recomendaciones para mantener una alimentación saludable durante el período de aislamiento social y obligatorio:

-Planificar un menú semanal y comprar de manera organizada lo necesario.

-Incluir los alimentos saludables que se encuentran en las Guías Alimentarias para la Población Argentina. Procurar consumir frutas y verduras de manera regular aprovechando la estación y/o durabilidad: repollo, calabaza, zanahoria, cítricos, manzana, pera, membrillo. Link

-Hidratación adecuada: asegurar la ingesta de 8 vasos de agua segura evitando las bebidas azucaradas.

-Lavarse las manos de manera correcta y regularmente. Mantener buenas prácticas de higiene en el manejo de los alimentos y al ingresar los mismos a su hogar.

-Disfrutar las comidas en familia, sin la televisión prendida. Aprovechar a preparar comidas caseras.

-Limitar las horas diarias de TV y computadora.

-Incorporar en la rutina diaria ejercicios en el hogar adaptados a la edad y condición física. Promueva la integración familiar con actividades recreativas y juegos.

Servicio de Nutrición- Consultorios:
Actualmente los consultorios de Nutrición no se encuentran activos.
En caso de necesitar consulta nutricional comunicarse con el PMC y dejar sus datos completos (nombre y apellido, mail/celular, motivo y obra social) y el profesional que buscan.

CORONAVIRUS

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Recomendaciones Generales

  • Lavado de manos frecuente con agua y jabón o soluciones en base a alcohol en gel ( excepto si estuvieran visiblemente sucias que requerirá agua y jabón) 
  • Mantener limpias las superficies
  • No utilizar barbijos excepto lo hubiera indicado  personal de salud a pacientes que cumplan con criterios de casos sospechosos
  • Mantener una distancia de al menos 1 metro entre Ud. y una persona que este tosiendo o estornudando
  • Evite tocarse boca, ojos y nariz para prevenir el ingreso de microorganismos a través de estas zonas
  • Al toser, hacerlo sobre un papel o servilleta que se descarte o usando la cara anterior del codo, jamás las manos. Lavar las manos adecuadamente luego de toser
  • En caso de cuadros respiratorios leves ( tos, estornudo, con o sin fiebre, entre otros) y de estar de regreso de un área con circulación de coronavirus, o haber tenido contacto con un caso sospechoso o confirmado, tratar de comunicarse con alguna institución de salud vía web, teléfono, whatsapp, u otra modalidad para evaluar la posibilidad de evitar concurrir a la institución de salud 
  • En caso de fiebre, tos, dificultad para respirar y provenir de países con circulación de coronavirus o de haber tenido contacto con un caso sospechoso o confirmado, solicitar atención médica en forma inmediata e informar al personal de salud para no esperar
  • Para personas que hubieran regresado de países con circulación de coronavirus: además de las sugerencias detalladas más arriba se solicita distanciamiento social en domicilio evitando  concurrir a lugares con concentración de personas durante 14 días como mínimo luego del regreso. En caso de desarrollar fiebre, tos, dificultad, solicitar consulta médica rápidamente

Recomendaciones para quienes viajen al Mundial de Fútbol

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[box type=»info»] Si bien Rusia no exige la vacuna contra el sarampión, debido a la circulación del virus en Europa es importante que lo viajeros estén inmunizados para prevenir la enfermedad y evitar la reintroducción del virus a la Argentina.[/box]

23-05-18-mundial

En vísperas de la Copa Mundial de Fútbol Rusia 2018, el Ministerio de Salud de la Nación recomienda a quienes no cuentan con la vacuna contra el sarampión y concurran al campeonato que se la apliquen preferentemente 10 días antes o más de viajar para evitar la enfermedad y la reintroducción del virus a la Argentina a su regreso.

Si bien contar con la vacuna no es un requisito que se solicita para ingresar a Rusia, es fundamental para que el virus no vuelva a circular en Argentina y así poder proteger a las personas que no pueden recibirla. En el país desde el año 2000 no se registran casos autóctonos pero debido a la alta circulación del virus en otras regiones, se han reportaron casos importados. El mayor brote fue en el año 2010, luego del Mundial de Fútbol de Sudáfrica, con 17 casos diagnosticados.

Dada la circulación del virus en Europa y la asistencia de personas de distintos países al campeonato, la vacuna es la principal medida de protección. En Europa en 2017 más de 21.000 personas contrajeron la enfermedad y 35 murieron. El 72 por ciento de los casos fueron notificados por Italia, Rumania y Ucrania. En el transcurso de este año, la situación dista de estar controlada tanto en Europa como en otras regiones del mundo, como en América.

Para estar protegidos del sarampión los niños de 12 meses a 4 años deben acreditar una dosis de vacuna triple viral (sarampión-rubéola- paperas) mientras que los mayores de 5 años, adolescentes y adultos deben tener dos dosis de vacuna doble o triple viral que se haya aplicado después del primer año de vida. Las personas que nacieron antes de 1965 no necesitan vacunarse porque son considerados inmunes.

Es importante señalar que la cartera sanitaria recomienda a los adultos a cargo evaluar seriamente el riesgo de viajar con niños entre 6 y 11 meses de vida inclusive y consultar a un especialista en medicina del viajero en virtud de la alta circulación del virus en el mundo. Para este grupo la decisión de vacunación con una dosis de vacuna triple viral deberá estar acompañada de una indicación médica y tener en cuenta que en ese rango etario la capacidad de la vacuna de generar respuesta inmune es menor. Además, para los niños menores de 6 meses de vida la vacuna triple viral está contraindicada.

Cabe aclarar que esta dosis es adicional y no debe ser tenida en cuenta como esquema de vacunación regular, por lo que los niños que la reciban deberán iniciar el esquema regular al cumplir el año de vida según lo estipulado en el Calendario Nacional de Vacunación. Asimismo, la dosis no está contemplada en el calendario y por lo tanto no es suministrada por el Ministerio de Salud de la Nación con esta finalidad.

Si al regreso del viaje aparecen síntomas como fiebre y erupción cutánea se debe consultar rápidamente a un médico.

Otras vacunas recomendadas:

También se aconseja la vacuna contra la gripe para las personas incluidas dentro de los grupos de riesgo de presentar complicaciones como: mayores de 65 años; los niños de 6 a 24 meses (dos dosis separadas por al menos 4 semanas); embarazadas en cualquier trimestre de la gestación y personas entre 2 y 64 años con enfermedades crónicas como respiratorias, cardíacas, inmunodepresión, obesidad, diabetes o enfermedad renal, entre otras.

Además se recomienda la vacuna contra el neumococo a las personas con enfermedades crónicas y mayores de 65 años.

Fuente: Ministerio de Salud

Donar Sangre es Donar Vida

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Donar sangre

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Ayudanos a que nunca falte, con tu donación podés salvar hasta 4 vidas.

¿Sabías qué..?

9 de cada 10 personas necesitarán sangre para ellas o su entorno en algún momento de su vida.

Doná sangre. Alguien la puede estar necesitando. Recordá que la atención de una persona en un centro de salud nunca puede estar condicionada por el aporte de donantes.

Más información sobre la campaña: Donar Sangre

Fuente: Ministerio de Salud

Alerta de Sarampión

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Ante la confirmación de un caso de sarampión en la Ciudad de Buenos Aires y la circulación del virus en países de América y del resto del mundo, es importante tener completo el esquema de vacunación.

Viral Diseases - Hand Infected - Hand foot and mouth disease HFMD

¿Qué es el sarampión?

Es una enfermedad viral muy contagiosa y potencialmente grave, que se propaga fácilmente cuando la persona infectada elimina secreciones respiratorias al hablar, toser o estornudar, o por estar en contacto con cualquier objeto contaminado. Afecta sobre todo a los niños y en algunos casos puede ser letal.

¿Cuáles son los síntomas?

  • Fiebre alta.
  • Secreción nasal, conjuntivitis y tos.
  • Pequeñas manchas blancas en la cara interna de la mejilla.
  • Erupción en la cara y cuello que se va extendiendo al resto del cuerpo. Más información

¿Cómo se previene?

La vacuna Triple Viral SRP es efectiva en la prevención del sarampión. Esta vacuna es obligatoria y debe ser aplicada a los niños al cumplir el año de vida con un refuerzo al ingreso escolar, según el Calendario Nacional de Vacunación:

  • De 12 meses a 4 años: deben acreditar UNA DOSIS de vacuna Triple Viral SRP(sarampión-rubéola-paperas).
  • Mayores de 5 años, incluidos los adultos: deben acreditar DOS DOSIS de vacuna con Doble Viral SP o Triple Viral SRP después del primer año de vida.
  • Las personas nacidas antes de 1965 NO necesitan vacunarse porque se consideran protegidos por haber estado en contacto con el virus.

Todo el personal de salud debe acreditar dos dosis de vacuna Doble Viral SP o Triple Viral SRP para estar adecuadamente protegido.

Recomendaciones para viajeros

Consultar con el médico los países o áreas de circulación de sarampión y verificar esquema de vacunación completo para la edad según Calendario Nacional de Vacunación. De no contar con las dosis recomendadas, la vacuna debe ser aplicada mínimo 15 días antes del viaje.

Los niños de 6 a 11 meses que viajen a áreas de circulación viral activa deben recibir una dosis de vacuna Triple Viral SRP. (Esta dosis no debe ser tenida en cuenta como esquema de vacunación, debiéndose repetir la dosis al cumplir un año de vida y al ingreso escolar, según Calendario Nacional de Vacunación.)

[box] Si presentás fiebre y erupción cutánea durante el viaje o dentro de las tres semanas del regreso, consultá inmediatamente al médico informando el antecedente de viaje. No vayas a lugares públicos hasta que el médico te autorice. Más información goes here[/box]

Fuente: Ministerio de Salud

Cuidados del Invierno

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Recomendaciones para prevenir enfermedades respiratorias e intoxicaciones por monóxido de carbono durante los meses más fríos del año.

Studio Portrait of a Young Girl Hiding Under Her Woolen Hat

Vacunación Antigripal Anual

La gripe o influenza es una enfermedad viral respiratoria que se presenta habitualmente en los meses más fríos del año.

Vacunación contra el neumococo

El neumococo es una bacteria que puede producir enfermedades graves como neumonía y meningitis.

Prevención de enfermedades respiratorias

Recomendaciones para evitar estas enfermedades que son la principal causa de consulta médica durante el invierno.

Intoxicaciones por monóxido de carbono

El monóxido de carbono es un veneno que no tiene color, olor, sabor y no irrita los ojos ni la nariz. Cada año provoca en nuestro país la muerte de unas 200 personas.

Fuente: Ministerio de Salud

Protegete del Sol y el Calor

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[box] Seguí las siguientes recomendaciones para cuidar tu piel, evitar el golpe de calor, la deshidratación y otros problemas de salud[/box]

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En épocas de altas temperaturas es importante que adoptes ciertas medidas para evitar el golpe de calor, quemaduras, deshidratación y otros problemas de salud.

La exposición excesiva al sol puede producir envejecimiento de la piel, cataratas y cáncer de piel. Por eso:

  • Evitá la exposición entre las 10 y las 16 hs. y permanecé en espacios ventilados.
  • Usá protector solar con factor de 30 o más y renovalo cada 2 horas y después de salir del agua.
  • Evitá por completo la exposición al sol de los niños menores de 1 año. Los mayores de esa edad pueden estar al sol sólo en horarios permitidos y con la protección necesaria.
  • Usá ropas claras, anteojos de sol y sombrero.
  • Si vas a realizar actividad física, hacelo en las horas de menos calor, usá ropa holgada, liviana, de colores claros. Llevá siempre una botella de agua para mantenerte hidratado. No esperes a tener sed. Tomá abundante agua antes, durante y después del ejercicio.

Hay grupos que potencialmente pueden resultar más afectados: las mujeres embarazadas; los bebés y niños pequeños; las personas mayores de 65 años; y quienes padecen enfermedades crónicas como, por ejemplo, afecciones respiratorias o cardíacas, hipertensión arterial, obesidad y/o diabetes.

Fuente: Ministerio de Salud

VIH – Sida: prevención, diagnóstico y tratamiento

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Qué es el VIH, diferencias con el sida, cómo se transmite, en qué consiste el tratamiento, qué derechos protegen a las personas con VIH y dónde hacerte el test.

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¿Qué es el VIH? ¿Qué es el sida?

El VIH es un virus que afecta las células encargadas de protegernos de las enfermedades. Pasa de una persona que tiene la infección otra a través de la sangre, el semen y el líquido preseminal, los fluidos vaginales y la leche materna.

No es lo mismo VIH que sida

El síndrome de inmuno deficiencia adquirida (sida) es la etapa avanzada de la infección, cuando el VIH ha debilitado las defensas del cuerpo y favorece el desarrollo de enfermedades oportunistas (infecciones o tumores).

[box] Cuidate Usá siempre preservativo en todas tus relaciones sexuales (anales, vaginales u orales). Nunca compartas agujas, jeringas, máquinas de afeitar, alicates, piercings, agujas para tatuar o cualquier otro elemento cortante o punzante en general.[/box]

Elegí saber: cinco razones para hacerte el test de VIH

  1. Es gratis en hospitales o centros de salud públicos de todo el país.
  2. Es confidencial, nadie puede revelar el resultado del diagnóstico. La ley protege tu derecho a la confidencialidad.
  3. Un diagnóstico oportuno te brinda mayores posibilidades de mantener tu calidad de vida actual. Y con el tratamiento adecuado puede convertirse en una infección crónica.
  4. El tratamiento es gratuito. Los equipos de salud están preparados para orientarte y responder todas tus dudas.
  5. No es requisito presentar documento de identidad u orden médica para realizarse la prueba.

Fuente: Ministerio de Salud

Consejos para protegerse del Sol

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USA, New Jersey, Young woman applying cream on shoulder

Para disfrutar del verano a pleno, seguí las siguientes recomendaciones para evitar el golpe de calor, la deshidratación y otros problemas de salud.

En épocas de altas temperaturas es importante que adoptes ciertas medidas para evitar el golpe de calor, quemaduras, deshidratación y otros problemas de salud.

La exposición excesiva al sol puede producir envejecimiento de la piel, cataratas y cáncer de piel.

Por eso:

  • Evitá la exposición entre las 10 y las 16 hs. y permanecé en espacios ventilados.
  • Usá protector solar a partir de 30 y renovalo cada 2 horas y después de salir del agua.
  • Evitá por completo la exposición al sol de los niños menores de 1 año. Los mayores de esa edad pueden estar al sol sólo en horarios permitidos y con la protección necesaria.
  • Usá ropas claras, anteojos de sol y sombrero.
  • Reducí la actividad física en los horarios de mayor calor.
  • Si vas a realizar actividad física, hacelo en las horas de menos calor, usá ropa holgada, liviana, de colores claros. Llevá siempre una botella de agua para mantenerte hidratado. No esperes a tener sed. Tomá abundante agua antes, durante y después del ejercicio.

Hay grupos que potencialmente pueden resultar más afectados: las mujeres embarazadas; los bebés y niños pequeños; las personas mayores de 65 años; y quienes padecen enfermedades crónicas como, por ejemplo, afecciones respiratorias o cardíacas, hipertensión arterial, obesidad y/o diabetes.

Cuidate de las picaduras de mosquitos

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Cuidate de las picaduras de los mosquitos, sobre todo si estás embarazada

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Algunos mosquitos (específicamente el Aedes aegypti) pueden transmitir enfermedades; entre ellas el dengue, el virus zika y la fiebre chikungunya.

Si estás embarazada, es fundamental extremar las medidas preventivas, ya que el virus zika puede producir malformaciones en los bebés y hasta ahora no existe tratamiento.

Por eso es muy importante que tomes algunas medidas de prevención para evitar las picaduras de mosquitos:

  • Usá ropa de manga larga y pantalones largos cuando estés al aire libre.
  • Aplicate repelente contra los mosquitos, según las indicaciones del envase, sobre la piel expuesta y también sobre la ropa.
  • Usá mosquiteros, espirales o tabletas repelentes dentro de tu casa.

La forma más eficaz de evitar la presencia de los mosquitos es eliminar los criaderos:

  • Eliminá o vaciá todos los recipientes que puedan contener agua, dentro y fuera de tu casa (como neumáticos, floreros, portamacetas, latas, botellas, etc.)
  • Cambiá todos los días el agua del bebedero de los animales domésticos.
  • Tapá bien tanques y cualquier otro recipiente usado para acumular agua.
  • Mantené limpias canaletas y desagües.
  • Sellá y tapá bien los pozos ciegos para que no ingresen mosquitos y ponele una malla mosquitera al tubo de ventilación.

[box] Si estás embarazada y no vivís en una zona con zika autóctono, evitá viajar a las zonas afectadas. Si tu pareja o vos viajan, extremá las medidas de precaución y usen preservativo en todas las relaciones sexuales, ya que el zika también se transmite por vía sexual.[/box]

Fuente: Ministerio de Salud